小又yuli 吃喝玩樂部落

又來分享榮總三日減肥餐的心得囉 
這次是第二次的試吃 
但一樣過好幾天才來發表>”< 
結果如何呢 
看下去就知道了 
 

第一天(11/16) 
早上先喝約300cc的鹽溫水 
外加善存一顆 
 早餐： 
1.咖啡(一杯) 
2.花生粉(一湯匙) 
3.烤全麥吐司(一片) 
4.葡萄柚(半顆) 
人家是要無糖的 
可是我是三合一 
所以就只泡半包 
午餐： 
1.咖啡(一杯) 
2.番茄汁鯖魚(半杯) 
3.烤全麥吐司(一片) 
咖啡是早上剩的半包泡的 
晚餐： 
1.咖啡錠(一顆) 
2.番薯葉(一杯) 
3.蘋果 (一顆) 
4.葡萄柚(半顆) 
5.牛肉和中午剩的半罐魚肉(各一塊) 
6.牛奶(一杯) 
本來是要去買四季豆 
可是因為雨下的太大了 
只好先用家裡的番薯葉代替 
另外 
白天還喝了一罐分解茶 
今日運動: 
   呼啦圈500下 
   晚餐後走樓梯5分鐘 
   晚上運動半小時 

第二天(11/17) 
早上喝約300cc的鹽溫水 
外加善存一顆 
早餐： 
1.分解茶(半罐) 
2.鐵蛋(一顆) 
3.烤全麥吐司(一片) 
4.香蕉(一根) 
最近家裡買了一大箱的分解茶 
接下來就可以每天喝囉 
菜單上是要水煮蛋 
但是昨天沒煮蛋 
就先用鐵蛋代替 
香蕉的話因為另外半根沒人幫我吃
就把他直接吃掉 
(結果超飽的) 
午餐：
1.分解茶(半罐) 
2.蘇打餅乾(兩片+一包) 
3.優酪乳(一杯) 
想說吃看看別的口味的蘇打餅 
結果就變成吃太多的感覺 
晚餐： 
1.咖啡錠(兩顆) 
2.番薯葉(一杯) 
3.牛肉(三小塊) 
4.蘋果(一顆) 
5.葡萄柚(半顆) 
6.牛奶(半杯) 
本來今天要煮花椰菜的 
結果家裡煮了一堆番薯葉 
只好改吃番薯葉
p.s.其實晚上還吃了一隻螃蟹 
還有一堆的麻婆豆腐 
今天真的是來破功的 
今日運動: 
   晚餐後走樓梯5分鐘 
   晚上運動半小時 

第三天(11/18) 
早餐： 
1.分解茶(半罐) 
3.黑糖饅頭(一顆) 
4.蘋果(一顆) 
本來早上在家裡要先烤土司的 
結果剩下的土司竟然被臭小強給… 
所以就帶了一顆饅頭出門 
然後起司也自動沒吃= = 
午餐：
1.分解茶(半罐) 
2.蘋果(半顆) 
3.鐵蛋(一顆) 
4.無糖高纖豆漿(一罐) 
中餐也是因為意外 
所以都沒照菜單來吃 
想知道是什麼意外的話 
可以留言來問我
不過應該沒人想知道吧 
晚餐： 
1.三合一咖啡(一杯) 
2.蘋果(一顆) 
3.番茄汁鯖魚(3/4罐) 
4.葡萄柚(半顆) 
5.香蕉(半根)  

6.燕麥奶(一杯) 

怎麼晚餐又亂改 
而且竟然出現澱粉類的燕麥奶 
因為本來以為家裡還有奶粉的 
等到晚餐要泡來喝時 
才發現早上就被泡光了 
我覺得都是下雨惹的禍啦 
(硬要怪到天氣去) 
害我一堆材料都沒法準備 
今日運動: 
   晚餐後走樓梯5分鐘 
   晚上運動半小時 

現在重點來囉 
第二次的減肥餐 
我瘦了多少呢
答案是~ 

少了0.75公斤 
雖然還是離菜單上說的4公斤很遠 
可是這次改的亂七八糟的
而且還多吃了很多東西 
但竟然還能瘦 
真的是太神奇了 
然後啊! 

第一次跟第二次中間雖然停了約10天 
可是這10天也沒復胖後 
還是有瘦喲 
只是數字一樣少的可憐 
這禮拜要再吃 
因為真的有效