第三天(11/8)
早餐:
【原始菜單】
1.咖啡或茶、2.低脂起司(一片)
3.蘇打餅乾(兩片)、4.蘋果(一顆)
【修改過的】
1.三合一咖啡(半包泡成一杯)
2.黑豆漿(一杯)
3.蘇打餅乾(兩片)
4.蘋果(一顆)
本來要去買起司的啦
可是一次都要買一大包
根本就吃不完
就擅自改成一樣有
脂肪、大豆卵磷籽成份的黑豆漿午餐:
【原始菜單】
1.咖啡或茶、2.水煮蛋(一顆)、3.烤吐司(一片)
【修改過的】
1.三合一咖啡(半包泡成一杯)
2.全麥吐司(一片)
3.水煮蛋(一顆)
午餐的材料蠻好準備的
就沒什麼改囉晚餐:
【原始菜單】
1.咖啡或茶、2.哈蜜瓜或香瓜(一杯)
3.水煮鮪魚罐頭(一杯)、4.葡萄(一杯)
5.香蕉(半根)、6.香草冰淇淋(一杯)
【修改過的】
1.黑咖啡(一杯)
2.蘋果(一顆)
3.番茄汁鯖魚(一杯)
4.葡萄柚(3/4顆)
5.香蕉(半根)
6.牛奶(一杯)
一樣把鮪魚改成鯖魚罐
葡萄改成葡萄柚
比較特別的是把香瓜改成了蘋果
反正都一樣是水果
應該不會差到哪
(晚餐多吃了很多毛豆
倒底是不是在減肥啊)今日運動:
早午餐後走路約20分鐘
晚餐後走樓梯5分鐘
注意事項: 詳細內容~ ★減肥★榮總三日減肥餐
一杯= 8 盎司= 227 公克
吐司一定要烤過
蛋一定要全熟
此配方有化學作用
不可任意更改
除了鹽與胡椒外
請勿使用其他調味料
7天為一個循環
連續3天節食
3天後可正常飲食4天
一定要喝大量的開水
(一天最好喝個2000cc~ 3000c c)
http://www.wretch.cc/blog/dubesblog/11617685
最後一天因為某些原因
所以沒有運動到
而且白天要上班的關係
所以早跟午餐只能稍微走走
沒辦法飯後散步
現在要來公布這三天的成果囉
三日減肥餐吃下來瘦了多少呢?
答案是~~
0.8公斤
雖然沒達到預計的數字
但至少有瘦下來
而且體脂肪也都有減少
不過如果第三天晚上沒吃其他東西的話
應該是可以再瘦更多的啦
第三天真的是大失敗
(好像每個試過的人都會說這句= =)
第一次試驗結果雖不太滿意
不過下一次還要再試看看
到時再發文來看結果囉這台是之前買來做料理時用的
現在剛好可以拿稱食物