小又yuli 吃喝玩樂部落

喝茶也是要挑對的茶喝的喲

在不同的情況下

對於茶類的選擇也就不同

接下來針對不同的因素 

來推薦不同的茶飲

第一類：水腫型

喝茶目的：幫助水分、鹽分與毒素排出

下半身與臉部容易浮腫的人

可能就是易水腫體質

可以多喝以下三種茶來消水腫

Ω杜松子茶

杜松子以前是拿來治療腎臟疾病的植物

有促進老廢物質、水分、鹽分排出體外的效果

也有促進消化的功能

因此吃多的時候也可以喝杜松子茶

（杜松子茶幾乎沒有味道

所以可以和其他茶飲一起飲用)

Ω熊笹茶

具有良好的殺菌效果能夠達到淨化身體的作用  

能夠幫助體內毒素的排出  

（熊笹茶含有豐富礦物質、維生素

以及促進細胞活性的多醣類）

Ω烏龍茶  

烏龍茶有助於將囤積在體內的脂肪與糖分排出

   並具備利尿效果  

因此有助於消除水腫  

＊杜松子茶與熊笹茶不含咖啡因  

所以隨時喝都可以  

持續飲用能夠達到更好的效果  

烏龍茶含有咖啡因  

因此建議在飯後飲用  

以免引起胃下垂  

第二類：易胖型

喝茶目的：抑制醣分與脂肪吸收

易胖體質的人

可以多喝以下三種茶

抑制醣分與脂肪的吸收

Ω迷迭香茶

   具有特殊香味以及殺菌效果的迷迭香  
   
   經常用來搭配肉類料理作為香料  
   
   其實其含有迷迭香酸能夠抑制醣分與脂肪的吸收

   對於血液循環不佳也有改善的效果 
   
   水腫體質造成的下半身肥胖也有幫助

Ω化石草(貓鬚草)茶  

化石草在國外自古被當作腎臟炎以及結石的藥材使用  

現在在日本沖繩產的化石草茶非常流行  

因為能夠抑制攝取過多的醣分與脂肪吸收  

分解中性脂肪 
 

是超人氣的健康茶

Ω普洱茶  

能夠幫助脂肪在被吸收前排出體外 
 

也具有降血壓與膽固醇的效果  

＊以上三種茶最好都是在飯後飲用, 才不會傷胃

第三類：瘦不下來型

喝茶目的：促進體脂肪燃燒

瘦不下來的人

可喝下列三種能促進脂肪燃燒的茶

(草藥茶之外咖啡因含量高的茶

以及含兒茶素的綠茶)

搭配有氧運動來瘦身

Ω烏龍茶

   烏龍茶具有促進發汗的效果

   能夠幫助體內脂肪燃燒

Ω綠茶

綠茶的澀味來自於能夠促進脂肪燃燒的兒茶素  

近來訴求有瘦身效果的包裝茶飲 

也都是添加了兒茶素  

但是綠茶喝太多會傷胃  

也可能會造成腹瀉  

因此要注意不要過量  

Ω薑茶  

能夠溫暖身體、促進發汗  

進而促進脂肪的燃燒  

＊烏龍茶和綠茶千萬不要在空腹時飲用 

因為非常傷胃  

容易造成胃部不適  

所以如果想讓燃燒脂肪的效果發揮到極致  

可以在工作與運動前飲用

除了以上推薦的茶品之外

喝茶的時機也有講究

在吃飯的時候

體內的醣分會轉化為葡萄糖

變成可消耗的能量

此時如果內臟處於溫暖的狀態

有助於能量的消耗

因此建議可以飲用低咖啡因的日本焙茶

吃油膩的食物時則可以搭配

普洱茶、烏龍茶、鐵觀音或是茉莉香片等

促進脂肪分解的茶

而手腳冰冷、睡眠品質不佳的女生們

也可以試試看喝茶來改善

在睡前如果讓體溫升高